Saçınızın nasıl görüntüsü büyük ölçüde beslenmenize bağlıdır.
Unutmayınki; saçlarınız içerden beslenir.
Dengeli ve besleyici bir diyetle saçlarınızda harikalar yaratacaktır.
Demir eksikliğinin kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltığı için,hemoglobin düzeyini düşürür ve saçlara çok büyük zarar verir.
Oksijen eksikliğinin saç foliküllerini zayıflatır,saç dökülmesine ve saçın kurumasına yol açar.
Protein ile kalsiyum kıllar için çok önemlidir.
Kalsiyum ya da protein eksikliğinin saçlarınıza zarar vereceğini bilmelisin, bu nedenlede protein ve kalsiyum açısından zengin bir beslenme seçmeniz önerilir.
Soya fasülyesi protein açısından oldukça çok zengindir ve saçlar için faydalıdır.
Ancak sindirilemeyen soya fasülyesi zararlıdır, bu nedenle yeterli miktarda soya fasülyesi tüketilmesi önerilir.
Süt kalsiyum açısından zengindir ve sağlıklı saç için gereklidir.
Tüm süt ürünleri ve sağlıklı saç için gereklidir.
Tüm süt ürünleri de saç için faydalıdır.
Mineraller,çinko ve B vitamini vücut için gereklidir.
A,D,E ve K vitamini gibi yağda çözünebilen vitaminlerin çok fazla alınması,
vücuttan fazlası atılamadığı ve vücutta depolandığı için karaciğerinize zarar verebilir.
Oysa B vitamini suda çözünebilir, vücuda gereken miktarı emilir ve fazlasıysa vücuttan atılır.
Bira mayası B vitamini açısından zengindir, bu nedenle saç sorunu yaşayanların beslenmelerine bira mayası katmaları gerekir.
Yoğurt saçlar için çok faydalıdır, sadece beslenme yoluyla alınmaz aynı zamanda dışarıdan da uygulanabilir.
Kolaylıkla hazmedilir; B vitamini deposu olduğu için cilt ve saçlar için çok faydalıdır.
İyot sağlıklı saç için gerekli olan bir başka elementtir.
Sahil bölgelerinde yaşayanların kalın saçlara sahip olduğunu fark etmişsinizdir.
Bu balıkta bulunan iyottan kaynaklanır.
Erik gibi meyveler ve tuzlu kalsiyum içeren sebzelerde iyot açısından zengindir.
BU HABERLER DİKKATİNİZİ ÇEKEBİLİR!
